TREINAMENTO FUNCIONAL

TREINAMENTO FUNCIONAL

Essa modalidade de treinamento prioriza a realização de movimentos funcionais/naturais, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Essa abordagem é fundamental para que se deixe de realizar movimentos mecânicos, através de eixos definidos ou isolados, como acontece em qualquer academia de musculação.

O fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral é um dos principais pilares abordados nesse tipo de treinamento.

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